Kurser - Sorø

Sorø

Viden i bevægelse

Fit før fødsel

...

En graviditet og fødsel kan være hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem til fødseln. Er du i form før fødslen kan det være med til at reducere gravidietssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre i hele graviditetsperioden, helt frem til fødsel; og har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

 -Træne hele kroppen, skånsomt men aktivt og med indivdelle hensyn.

 - Reducere graviditetssmerter.

 - Forbedre/bibeholde din kondition.

 - Bækkenbundstræning og fokus på korrekt vejrtrækning.

 - Øge din smidighed i alle leddene.

 - Forhindre/mindske hævede ben og lænde-, ryg-, skuldersmerter.

 - Træne sammen med andre kommende mødre.

Træningen starter med opvarmning af leddene i hele kroppen samt kredsløbstræning. Træningen består af skånsom styrketræning, som varierer fra gang til gang, så vi kommer gennem alle muskelgrupperne i træningsperioden. Vi har fokus på at styrke bækkenbunden og lave venepumpeøvelser. Herefter bliver der tid til udstrækning, afspænding og afslapning for både krop og sind, tag derfor gerne et lunt tæppe med, som vi skal bruge de sidste 5 minutter.

 

Praktisk information

12 mødegange.

  • Nummer 172310 - Fit før fødsel
  • Start 26.09.17 kl. 17:35-18:45
  • Underviser(e) Lillibeth Bjørklund
  • Adresse Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (kort)
    111
  • Lektioner 18,00
  • Priser
    Almen   DKK 650,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
26.09.2017 17:35-18:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
03.10.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
10.10.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
17.10.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
24.10.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
31.10.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
07.11.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
14.11.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
21.11.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
28.11.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
05.12.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort
12.12.2017 17:35-18:45 Kroppens hus Lillibeth Bjørklund Kort

Underviser

Lillibeth Bjørklund
Underviser i: Stimuleg, efterfødsel, høj puls, førfødsel