Kurser - Sorø

Sorø

Viden i bevægelse

Fit efter fødsel

...

Fit efter fødsel.

En graviditet og fødsel kan være hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at genvinde formen efter fødsel. Start når som helst efter fødsel, eller år efter fødsel - det er aldrig for sent!

Fit efter fødsel henvender sig til mødre, hvor baby er velkommen sovende eller observerende imens mor træner. Du har selvfølgelig mulighed for løbende at tage dig af din babys behov, og det er individuelt og variere fra gang til gang, hvad behovet er.

Har du nogle af følgende ønsker kan fit efter fødsel være noget for dig:

 - Træne hele kroppen, skånsomt men aktivt og med individuelle hensyn.

 - Forbedre dig kondition, balance og muskelstyrke.

 - Bækkenbundstræning (knibe øvelser).

 - Øge cirkulationen og lindre smerter i ben, lænd, ryg og/eller skuldre.

 - Træne sammen med andre mødre med babyer.

Træningen starter med opvarmning af leddene i hele kroppen samt mild kredsløbstræning. Træningen består af skånsom styrketræning, som varierer fra gang til gang, så vi kommer gennem alle muskelgrupperne i træningsperioden. Vi har fokus på at styrke bækkenbunden (knibe øvelser), som er så vigtige for os at få styrket, særligt efter vi har født, men faktisk godt at træne hele livet. Herefter bliver der tid til udstrækning, afspænding og afslapning for både sind og krop, så tag derfor gerne et lunt tæppe med, som vi skal bruge de sidste 5 minutter.

OBS! Har du set, at der er Stimuleg for og med din baby hhv. 2-6 mdr. og 6-10 mdr. lige før, samme formiddag samme lokale, med tid før, til at made og putte baby.

Lillibeth Bjørklund: www.VirkVel.dk

Praktisk information

6. mødegange.

  • Nummer 181314 - Fit efter fødsel
  • Start 03.04.18 kl. 11:15-12:45
  • Underviser(e) Lillibeth Bjørklund
  • Adresse Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, 4180 (kort)
    117
  • Lektioner 12,00
  • Priser
    Almen   DKK 430,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
03.04.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
10.04.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
17.04.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
24.04.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
01.05.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort
08.05.2018 11:15-12:45 Sorø Kultur- & Fritidscenter Lillibeth Bjørklund Kort

Underviser

Lillibeth Bjørklund
Underviser i: Stimuleg, Fit Før Fødsel, Fit Efter Fødsel, Bevægelse og Afspænding.